الصحة و التغذية لكل مايتعلق بصحتنا النفسية و الجسدية و فوائد الغذاء و مضاره

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2012, 12:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Aashiq Ar-riyadh
اللقب:
بدراني

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 447
الدولة: الريــا ض
المشاركات: 979
بمعدل : 0.25 يوميا
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 10
Aashiq Ar-riyadh is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Aashiq Ar-riyadh غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الصحة و التغذية
افتراضي ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟



03-21-2012 09:21 AM
متابعات(ضوء): منطقة البطن من أكثر الأماكن التى تتكون فيها الدهون بسهولة، وذلك لعدة أسباب، وهو وجود معظم العمليات الحيوية للجسم، والتى تتم فى هذه المنطقة، ووجود أكبر مساحة عضلية كبيرة بها خلايا دهنية، ولذا من السهل تكون الدهون فى هذه المنطقة لاستخدامها فى العمليات الحيوية كمصدر للطاقة فى هذه المنطقة، وتتكون الدهون نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام من مختلف العناصر الغذائية كالدهون والزيوت والسكريات والحلويات والبروتينات والنشويات.

يقول الدكتور مصطفى سارى، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى،-حسب اليوم السابع- من ضمن أسباب ظهور الكرش ضعف عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضة والحمل المتكرر، مع عدم الالتزام بعمل التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات البطن، مع الاعتماد على ارتداء حزام البطن، والذى يعتبر من الأسباب المؤدية لظهور الكرش.

كما يعتبر تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية ذات السعرات الحرارية العالية لمدة طويلة دون العناية بتناول الغذاء الصحى والعصائر الطبيعية من أكبر الأسباب التى تؤدى إلى تكوين الكرش، وهناك أسباب مرضية لظهور الكرش كتضخم الكبد والطحال.

ويقول هناك أضرار كثيرة ناتجة لوجود الكرش، حيث تعتبر السمنة فى منطقة البطن سمنة مركزية أو سمنة محيط الوسط وهى تكون عاملا مساعدا يؤدى إلى ظهور العديد من الأمراض فهى سبب رئيسى لظهور السكر من النوع الثانى، وسبب رئيسى لأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما أنه سبب رئيسى لارتفاع ضغط الدم وممكن أن تؤثر على الفقرات والتى تسبب آلام الظهر وبعض مشاكل العظام.

والكرش نوعان كرش لين وهو نتيجة زيادة الدهون فى الطبقة الجلدية وكرش صلب نتيجة تكون الدهون حول الأحشاء والكرش الصلب هو أخطر من النوع اللين لأنه يسبب الكثير من المشاكل المرضية التى ذكرناها من قبل.


أما عن طرق الوقاية من الكرش فلابد من:


أولا: من تناول كمية أكبر من الماء على مدار اليوم.
ثانيا: تجنب تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية مع الأكل.
ثالثا: تجنب استخدام حزام البطن.
رابعا: تجنب النوم على البطن.
خامسا: ضرورة شفط البطن باستمرار.
سادسا: زيادة النشاط الحركى وممارسة الرياضة.

ويقدم الدكتور سارى أحد أنظمة الريجيم للتخلص من الكرش وهو نظام غذائى لمدة أسبوع:

الإفطار:
عند الاستيقاظ من النوم تناول كوب ماء دافئ ثم تناول الآتى:
- شريحة توست ريجيم + 3 بياض بيض مسلوق
- أو "بيضة مسلوقة + 1 جريب فروت أو برتقالة
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغذاء:
كوب ماء كبير + 1 تفاحة أو قلب خس أو 1 برتقالة

الغذاء:
كوب ماء كبير+ أى كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك "مشوية أو مسلوقة أو باردة + سلطة خضراء أو خضار نى فى نى.

بين الغذاء والعشاء:
كوب ماء كبير + 1 تفاحة أو برتقالة أو قلب خس.

العشاء:
لحوم أو أسماك أو فراخ مشوية أو مسلوقة أو باردة + خضار + سلاطة خضراء.













عرض البوم صور Aashiq Ar-riyadh   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2012, 01:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بدرانية حائل
اللقب:
عضو مشارك
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بدرانية حائل

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 713
الدولة: حائــــــل
المشاركات: 107
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 10
بدرانية حائل is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بدرانية حائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aashiq Ar-riyadh المنتدى : الصحة و التغذية
افتراضي رد: ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟

يعطيكـ العافيه على الفوائد المهمه::::::::::















عرض البوم صور بدرانية حائل   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2012, 06:58 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Aashiq Ar-riyadh
اللقب:
بدراني

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 447
الدولة: الريــا ض
المشاركات: 979
بمعدل : 0.25 يوميا
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 10
Aashiq Ar-riyadh is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Aashiq Ar-riyadh غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aashiq Ar-riyadh المنتدى : الصحة و التغذية
افتراضي رد: ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدرانية حائل مشاهدة المشاركة
يعطيكـ العافيه على الفوائد المهمه::::::::::

ويعافيك ربي على متابعتك وإهتمامك أختي بدرانية













عرض البوم صور Aashiq Ar-riyadh   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 07:09 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
أم فيصل
اللقب:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم فيصل

البيانات
التسجيل: May 2009
العضوية: 186
الدولة: .
المشاركات: 789
بمعدل : 0.20 يوميا
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 10
أم فيصل is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أم فيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aashiq Ar-riyadh المنتدى : الصحة و التغذية
افتراضي رد: ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟

شكرًا لك الموضوع الصحي. بما حوى. من معلومات مفيده ونظام. غذائي سليم. وللتخلص من الكرش يتم تناول الزبادي في وجبة العشاء الخفيفة او الاقتصار عليه. فقط لان له دور كبير في التخلص منه *













عرض البوم صور أم فيصل   رد مع اقتباس
قديم 03-31-2012, 06:25 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Aashiq Ar-riyadh
اللقب:
بدراني

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 447
الدولة: الريــا ض
المشاركات: 979
بمعدل : 0.25 يوميا
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 10
Aashiq Ar-riyadh is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Aashiq Ar-riyadh غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aashiq Ar-riyadh المنتدى : الصحة و التغذية
افتراضي رد: ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم فيصل مشاهدة المشاركة
شكرًا لك الموضوع الصحي. بما حوى. من معلومات مفيده ونظام. غذائي سليم. وللتخلص من الكرش يتم تناول الزبادي في وجبة العشاء الخفيفة او الاقتصار عليه. فقط لان له دور كبير في التخلص منه *
والإفادة الأكبر هي إضافتك على الموضوع أختي أم فيصل - بارك الله فيك وحفظك













عرض البوم صور Aashiq Ar-riyadh   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 08:34 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Aashiq Ar-riyadh
اللقب:
بدراني

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 447
الدولة: الريــا ض
المشاركات: 979
بمعدل : 0.25 يوميا
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 10
Aashiq Ar-riyadh is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Aashiq Ar-riyadh غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aashiq Ar-riyadh المنتدى : الصحة و التغذية
افتراضي رد: ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟

حل سهل للتخلص من الكرش



الرمان يخلصك من الكرش



29/03/2012 1600



لاين نيوز - وكالات


ذُكرت ثمرة الرمان في القرآن الكريم ثلاث مرات في سورتين الأنعام والرحمن، فهي من الثمرات الخريفية التي تعود بالنفع على صحة الإنسان كما تم إدراجها في الوقت الحالي من الأطعمة الرئيسة للرجيم.



وفي إحدي الدراسات تبين للعلماء أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة، والذي يعتبره البعض العجلة الهاضمة الإضافية لدى المرأة.



وثبت أن الرمان يساعد على التخلص من الشحوم والسمنة و ذلك بعد شهر من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يومياً لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالا لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم كما يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا"، كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية.



ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا".



و ليس هذا فحسب هناك فوائد أخرى للرمان منها علاج حالات الحمى الشديدة والصداع وضعف البصر حيث يستخدم عصير الرمان بمعدل كوبين يومياً، كما إنه يعالج متاعب الأنف و ينشط الأعصاب وحالات الإرهاق ويقاوم العسر.













عرض البوم صور Aashiq Ar-riyadh   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب, منه؟, التخلص, الكرش, يمكن, ظهور, وكيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:22 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
جميع المشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط ولا تمثل وجهة نظر البدارين الدواسر ولا إدارة الملتقى